Ko bao giờ hết đc, một là tập thể dục để cơ lưng, cơ core khoẻ, nâng đỡ cột sống (gọi là bảo tồn)
Hai là mổ giải ép.
Riêng về môn tvdd này tao hơi bị rành luôn, do tập gym húng quá nên dính :)) nhưng t chưa mổ, phần vì việc bận, nên ngại nghỉ. Phần vì thấy chưa quá đau với mất zin cơ thể, haha...