Live Nguyennghia6666 và cách bọn mày biết anh ấy như là 1
- Tạo bởi 15cmmm
- Start date
patrick_lee
Xàm k0 Lít
1 lằn à
15cmmm
Tôi là Thằng mặt lồn
@nguyennghia6666 vào vote nhanh nghĩa ngáo
patrick_lee
Xàm k0 Lít
Địt mẹ thuyết âm mu Lồn của nó trên 4chan đầy, lũ 4chan coi mấy th này như rác có đéo gì hay ho
15cmmm
Tôi là Thằng mặt lồn
dzai như này lại bảo 1 lằn
patrick_lee
Xàm k0 Lít
15cmmm
Tôi là Thằng mặt lồn
Kang Trở Lại
Khổ vì lồn
Anh nghĩa ngáo của tao để mày mang ra làm trò đùa à
15cmmm
Tôi là Thằng mặt lồn
@nguyennghia6666 tao đăng mà acc ít tín nhiệm xamer vote ít quá , mày đăng dc ko . Trung bình ở xamer những thg biết mày thì cứ 7 ng thì có tận 6 ng gọi mày là nghĩa ngáo , công sức tao cổ vũ + pr cho mày cũng gọi có chút kết quả , cảm ơn tao đi nghĩa ngáo
nguyennghia6666
Thần điêu đại bịp
HƯỚNG DẪN SINH HOẠT THEO CHU KỲ XUÂN – HẠ – THU – ĐÔNG
(Biên soạn bởi Nguyễn Nghĩa – Nguyên Lý Chu Kỳ Thiên Kiến)
Con người là một phần của vũ trụ, vận hành theo quy luật âm dương và chu kỳ bốn mùa. Nếu mày hiểu và điều chỉnh ăn uống – ngủ nghỉ – vận động theo từng mùa, cơ thể sẽ khoẻ mạnh, tâm trí minh mẫn, sống thọ hơn người. Ngược lại, sống tùy tiện, trái với quy luật tự nhiên, sớm muộn gì cũng suy kiệt.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách điều chỉnh sinh hoạt theo từng mùa, dựa trên nguyên lý của Hoàng Đế Nội Kinh kết hợp với tư duy thực tiễn của Nguyên Lý Chu Kỳ Thiên Kiến.
🌿
Đặc điểm:
- Mùa xuân là thời điểm cơ thể bắt đầu tái tạo, khí huyết bắt đầu lưu thông mạnh hơn sau mùa đông tĩnh lặng.
- Gan là cơ quan chủ đạo trong mùa này, cần được thanh lọc.
Hướng dẫn sinh hoạt:
✅ Ăn uống:
- Tăng cường rau xanh, thực phẩm có vị chua nhẹ (giấm, dưa muối, cam quýt) để hỗ trợ gan.
- Hạn chế thức ăn dầu mỡ, quá nhiều thịt đỏ, vì dễ làm gan quá tải.
✅ Ngủ nghỉ:
- Ngủ trước 23h, dậy sớm đón dương khí.
- Không thức quá khuya, tránh làm tổn hại đến gan.
✅ Vận động:
- Khởi động nhẹ nhàng: yoga, kéo giãn cơ thể, đi bộ sáng sớm.
- Không tập quá nặng vào đầu mùa, vì cơ thể chưa hoàn toàn phục hồi sau mùa đông.
🚨 Sai lầm cần tránh: Ăn quá nhiều đồ chiên rán, thức khuya thường xuyên -> Gan suy yếu, dễ nóng giận, mệt mỏi.
🔥
Đặc điểm:
- Mùa hạ là lúc dương khí đạt đỉnh, cơ thể tràn đầy năng lượng.
- Tim và hệ tuần hoàn hoạt động mạnh nhất, cần được bảo vệ khỏi sự quá tải.
Hướng dẫn sinh hoạt:
✅ Ăn uống:
- Tăng cường trái cây, rau củ tươi, thực phẩm có tính mát (dưa hấu, rau má, đậu xanh).
- Tránh đồ cay nóng, rượu bia, vì có thể gây quá tải tim mạch.
✅ Ngủ nghỉ:
- Ngủ trước 23h, duy trì giấc ngủ trưa 15-30 phút để giữ năng lượng.
- Không ngủ quá nhiều vào buổi sáng, dễ làm cơ thể uể oải.
✅ Vận động:
- Đây là mùa lý tưởng để tập luyện mạnh: cardio, bơi lội, chạy bộ, gym.
- Tuy nhiên, tránh tập luyện quá sức giữa trưa, vì dễ mất nước, tổn thương tim.
🚨 Sai lầm cần tránh: Tập quá nặng, ra mồ hôi quá nhiều mà không bù nước đúng cách -> Tim suy nhược, chóng mặt, mệt mỏi.
🍂
Đặc điểm:
- Mùa thu là giai đoạn chuyển tiếp từ dương sang âm, cần điều chỉnh để cơ thể thích nghi.
- Phổi là cơ quan quan trọng nhất vào mùa này, cần giữ ẩm và bảo vệ khỏi khô hanh.
Hướng dẫn sinh hoạt:
✅ Ăn uống:
- Tăng cường thực phẩm bổ phổi: lê, mật ong, hạnh nhân, củ sen.
- Hạn chế đồ ăn lạnh, nước đá, vì dễ làm phổi suy yếu.
✅ Ngủ nghỉ:
- Ngủ sớm hơn mùa hè, lý tưởng là trước 22h30.
- Giữ cơ thể đủ ấm vào sáng sớm và tối khuya.
✅ Vận động:
- Tập trung vào hít thở sâu, yoga, khí công.
- Không tập luyện quá sức vào sáng sớm khi thời tiết lạnh.
🚨 Sai lầm cần tránh: Uống nước lạnh thường xuyên, không bảo vệ cơ thể khi giao mùa -> Ho kéo dài, dễ viêm phổi, mất nước.
❄
Đặc điểm:
- Đây là mùa tàng trữ năng lượng, cơ thể đi vào trạng thái bảo tồn.
- Thận là cơ quan quan trọng nhất, cần được giữ ấm và bổ sung dinh dưỡng hợp lý.
Hướng dẫn sinh hoạt:
✅ Ăn uống:
- Thực phẩm bổ thận: hạt óc chó, hạt mè, gừng, kỷ tử, thịt hầm.
- Tránh nước đá, thực phẩm sống lạnh, vì có thể làm tổn thương thận.
✅ Ngủ nghỉ:
- Ngủ nhiều hơn, nên dậy muộn hơn một chút để bảo toàn thận khí.
- Giữ cơ thể ấm, đặc biệt là vùng bụng, lưng, chân.
✅ Vận động:
- Tránh tập luyện quá mạnh, nên chuyển sang khí công, yoga, đi bộ nhẹ nhàng.
- Giữ ấm cơ thể trong khi vận động ngoài trời.
🚨 Sai lầm cần tránh: Uống nước đá, tập luyện quá mạnh, không giữ ấm -> Thận yếu, đau lưng, tóc bạc sớm, mất sinh lực.
🔥 KẾT LUẬN: SỐNG THUẬN CHU KỲ – KHỎE MẠNH BỀN LÂU
Mày có thể thấy, cơ thể vận hành theo bốn mùa, và nếu mày điều chỉnh đúng, sức khỏe sẽ luôn cân bằng, tinh thần minh mẫn.
❌ Sống sai chu kỳ: Ăn uống tùy tiện, vận động trái mùa, ngủ nghỉ bừa bãi -> Bệnh tật, cơ thể suy yếu sớm.
✅ Sống thuận chu kỳ: Biết cách ăn, ngủ, tập luyện theo từng mùa -> Trường thọ, mạnh mẽ, minh mẫn đến già.
Đây không phải là triết lý mới. Đây là sự thật mà người xưa đã hiểu rõ, chỉ là con người hiện đại quên mất. Bây giờ, mày có thể sống lại theo đúng quy luật, hoặc tiếp tục làm ngược lại và chờ hậu quả.
Chọn cách sống cho đúng. Vì thời gian sẽ trả lời tất cả.
📖 Nguyễn Nghĩa biên soạn
🚀 Nguyên Lý Chu Kỳ Thiên Kiến
Có thể bạn quan tâm
