Những điều cần biết về 8 loại vitamin B trong chế độ ăn thuần chay

Vitamin B là một tập hợp gồm tám loại vitamin tan trong nước cần thiết cho một loạt các chức năng quan trọng trong cơ thể. Tại sao chúng lại quan trọng như vậy và những loại thực phẩm nào nên ăn để có đủ lượng vitamin B? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.