Tập calinthenic có to được ko?

[anh xau trai]

Tao thấy thằng chirs heria tập mỗi kéo xà, hít đất mà nhìn người đẹp vãi Lồn, tao tập lâu rồi mà đéo thấy to ra tí nào?

 

[vannghethoine]

t cũng tập xà, hít đất, burpee, squat thôi. Tập xong ăn uống đàng hoàng vô, nốc whey nữa. 1 ngày 1 muỗng thôi là được rồi, ngủ nghỉ nữa. Mà chủ yếu ng săn chắc với gọn chứ ko có bự như builder đâu

 

[anh xau trai]

t cũng tập xà, hít đất, burpee, squat thôi. Tập xong ăn uống đàng hoàng vô, nốc whey nữa. 1 ngày 1 muỗng thôi là được rồi, ngủ nghỉ nữa. Mà chủ yếu ng săn chắc với gọn chứ ko có bự như builder đâu

cần như heria thôi, đâu phải to cơ bắp

 

[Anhcesc]

Tập vào nhìn người mày sẽ chắc, khô hơn, còn to thì khó lắm.

 

[marik]

to thì HFK hay lazar mới gọi là to, bọn KOL này nó vẫn bú tpcn, thằng chris thì chơi weighted, vest tạ các kiểu nên to là đương nhiên, ở VN thì t thấy có Hùng với Tới là to vì chơi thêm tạ, còn thuần calis làm skill thì k có bự chà bá đâu

 

[votdien]

Mấy bài basic calis cũng nằm trong gym chứ có gì đâu m tập gym thì thêm mấy bài kéo xà dip vô

 

[xxxhoang]

Tao thấy thằng chirs heria tập mỗi kéo xà, hít đất mà nhìn người đẹp vãi lồn, tao tập lâu rồi mà đéo thấy to ra tí nào?

M muốn to thì nạp dư protein ra nhé, thay cơm bằng khoai tây khoai lang

 

[tuanssgss1231]

ăn uống đủ chất nhìu dô mới to đc

 

[anh xau trai]

Tập vào nhìn người mày sẽ chắc, khô hơn, còn to thì khó lắm.

Sao lại thế, tưởng tập nhiều set hơn là được, cũng như đẩy tạ nặng mà.

 

[minaminoJ]

Tao muốn tập nâng cao sức bền kiểu khỏe, lì, trâu chó mà không có thời gian tập thể thao đối kháng, hay chạy bộ thì luyện sao nhỉ. Tập to t cũng không thích.

 

[calich123]

m lên chat gpt coi 1 người tập luyện bth (không sử dụng steroid) lên đc bao nhiêu kg cơ trong suốt vòng đời, cần bao nhiêu thời gian để build cơ 1 cách là tự nhiên là m suy ra đc mấy thằng kol trên mạng nó chơi thuốc à, còn mấy ng thi đấu thì khỏi nói r, nên tập bth không to nổi đâu, muốn người nét thì chịu khó ăn ít mỡ thôi, còn muốn “to” như mấy thằng gymer ng phồng phồng thì để body fat cao xíu (to là do nhiều mỡ thôi chứ cơ lên lâu lắm, nên cơ nhìn to nhưng sẽ không nét, mặc đồ vô thì trông phồng phồng chứ cởi áo ra thì nhìn éo ngon lành gì cả)

 

[xxxhoang]

Tao muốn tập nâng cao sức bền kiểu khỏe, lì, trâu chó mà không có thời gian tập thể thao đối kháng, hay chạy bộ thì luyện sao nhỉ. Tập to t cũng không thích.

Tim mạch m cho phép ko ?
Hít đất bền + squat trong 1 rep tập

 

[minaminoJ]

Tim mạch m cho phép ko ?
Hít đất bền + squat trong 1 rep tập

Tim t khỏe nhưng có phương pháp và giáo trình không. Để coi đã rồi mới tập.

 

[votdien]

Tim t khỏe nhưng có phương pháp và giáo trình không. Để coi đã rồi mới tập.

Tập emom

 

[xxxhoang]

Tim t khỏe nhưng có phương pháp và giáo trình không. Để coi đã rồi mới tập.

Emom lên google


Hít đất kiểu mike tyson như trong tiktok tới chết
Lên level thì kết hợp thêm squat tới chết
Level cuối hít xà tới chết
3 môn phối hợp từ trên xuống dưới trong 1 set tập

 

[xxxhoang]

Tập emom

Yếu yếu dễ đi lắm
Chống chỉ định thiếu máu não + tiền đình

 

[Kengoc2018Kengoc2018 is verified member.]

Tao thấy thằng chirs heria tập mỗi kéo xà, hít đất mà nhìn người đẹp vãi lồn, tao tập lâu rồi mà đéo thấy to ra tí nào?

3 yếu tố phối kết hợp:
1. Cơ địa (gen)
2. Chế độ dinh dưỡng
3. Tập luyện.

Cơ địa mà không hạp thì mày có tập mãi vẫn thế. Mày tập mà đéo ăn đủ thì cũng vẫn thế. Mày tập mà đéo đúng bài thì cũng vẫn thế.

 

[Hongkongnight]

Tao chỉ tập calisthenics đây mà người đảm bảo đẹp hơn khối thằng tập gym. Chỉ có chân là không được nở lắm, nhưng tao vẫn chạy bộ và tập bật nhảy nhiều nên không lo.

 

[Tedanha12]

tập to làm cc gì, tướng săn chắc như mấy thằng võ mới đẹp

 

[votdien]

Yếu yếu dễ đi lắm
Chống chỉ định thiếu máu não + tiền đình

Nên tao cũng k ham hố
Tao thích tập với tâm lý như đứa con nít nó chơi cầu tuột , nhà banh vậy
Tập cho vui

 

[Kengoc2018Kengoc2018 is verified member.]

Nên tao cũng k ham hố
Tao thích tập với tâm lý như đứa con nít nó chơi cầu tuột , nhà banh vậy
Tập cho vui

nghe cầu tuột là tau thấy ham rồi, nhưng chơi với nữ nhân trên 18 tuổi dưới 30 tuổi thôi nhé