Tập calinthenic có to được ko?

t cũng tập xà, hít đất, burpee, squat thôi. Tập xong ăn uống đàng hoàng vô, nốc whey nữa. 1 ngày 1 muỗng thôi là được rồi, ngủ nghỉ nữa. Mà chủ yếu ng săn chắc với gọn chứ ko có bự như builder đâu
 
t cũng tập xà, hít đất, burpee, squat thôi. Tập xong ăn uống đàng hoàng vô, nốc whey nữa. 1 ngày 1 muỗng thôi là được rồi, ngủ nghỉ nữa. Mà chủ yếu ng săn chắc với gọn chứ ko có bự như builder đâu
cần như heria thôi, đâu phải to cơ bắp
 
to thì HFK hay lazar mới gọi là to, bọn KOL này nó vẫn bú tpcn, thằng chris thì chơi weighted, vest tạ các kiểu nên to là đương nhiên, ở VN thì t thấy có Hùng với Tới là to vì chơi thêm tạ, còn thuần calis làm skill thì k có bự chà bá đâu
 
Tao muốn tập nâng cao sức bền kiểu khỏe, lì, trâu chó mà không có thời gian tập thể thao đối kháng, hay chạy bộ thì luyện sao nhỉ. Tập to t cũng không thích.
 
m lên chat gpt coi 1 người tập luyện bth (không sử dụng steroid) lên đc bao nhiêu kg cơ trong suốt vòng đời, cần bao nhiêu thời gian để build cơ 1 cách là tự nhiên là m suy ra đc mấy thằng kol trên mạng nó chơi thuốc à, còn mấy ng thi đấu thì khỏi nói r, nên tập bth không to nổi đâu, muốn người nét thì chịu khó ăn ít mỡ thôi, còn muốn “to” như mấy thằng gymer ng phồng phồng thì để body fat cao xíu (to là do nhiều mỡ thôi chứ cơ lên lâu lắm, nên cơ nhìn to nhưng sẽ không nét, mặc đồ vô thì trông phồng phồng chứ cởi áo ra thì nhìn éo ngon lành gì cả)
 
Tao thấy thằng chirs heria tập mỗi kéo xà, hít đất mà nhìn người đẹp vãi lồn, tao tập lâu rồi mà đéo thấy to ra tí nào?
3 yếu tố phối kết hợp:
1. Cơ địa (gen)
2. Chế độ dinh dưỡng
3. Tập luyện.

Cơ địa mà không hạp thì mày có tập mãi vẫn thế. Mày tập mà đéo ăn đủ thì cũng vẫn thế. Mày tập mà đéo đúng bài thì cũng vẫn thế.
 
Tao chỉ tập calisthenics đây mà người đảm bảo đẹp hơn khối thằng tập gym. Chỉ có chân là không được nở lắm, nhưng tao vẫn chạy bộ và tập bật nhảy nhiều nên không lo.
 

Có thể bạn quan tâm

Top