Mày nên biết thuốc hỗ trợ nó sẽ làm mày phụ thuộc, khi không dùng nó sẽ nặng hơn. Hiện tại não bộ của mày nó đã hình thành thói quen với những thứ hardcore mày hay xem thường xuyên, mày cai sex không thủ dâm cũng là một cách , nhưng suy nghĩ của mày vẫn tác động vào não bộ, có một cách đó là thiền, yoga, làm trống rỗng suy nghĩ, đừng nghĩ tới sex một thời gian để cơ thể nó thanh lọc lại năng lượng dương, đấy là lâu dài.
Có một cách trực quan hơn là đạp xe đạp, tập chân, cơ thể nó tiết nhiều chất làm kích thích hơn