Anh em có ai đạp xe không vào trao đổi kinh nghiệm

Rido511 · 12/5/22

Buổi sáng em đạp tầm 15 km khoảng 40 phút. Mới đạp được 2 tuần thấy ăn ngủ khoẻ hẳn

Trâu Lái Xe · 13/5/22

súng ống cải thiện?

dungnq · 13/5/22

Cũng đang tính mua xe để đạp mà lại nghe đồn đạp xe nhiều hại súng

lettyy · 13/5/22

MTB đạp hơn 100km ko nghỉ khoảng 4h30 tốc bình quân 23km/h ( bọn m nếu muốn đạp xe nghiêm túc thì nên mua quần bỉm và tìm hiểu về thông số, cách setup yên, potang, tầm chân, trên youtube đầy )

Rido511 · 13/5/22

lettyy:
MTB đạp hơn 100km ko nghỉ khoảng 4h30 tốc bình quân 23km/h ( bọn m nếu muốn đạp xe nghiêm túc thì nên mua quần bỉm và tìm hiểu về thông số, cách setup yên, potang, tầm chân, trên youtube đầy )

MTB đạp không đi nhanh được. Tao đang đi hybird

lettyy · 13/5/22

Rido511:
MTB đạp không đi nhanh được. Tao đang đi hybird

nhanh hay ko là do m, có team kéo thì tốc 40 là bt, còn solo thì ông anh tao kéo 31,5 hơn 50km ( đường đẹp )

Công Dz · 13/5/22

T chỉ có đạp mái thôi chứ đạp xe hơn chục năm r chưa đụng

Rido511 · 13/5/22

lettyy:
nhanh hay ko là do m, có team kéo thì tốc 40 là bt, còn solo thì ông anh tao kéo 31,5 hơn 50km ( đường đẹp )

Xe MTB bánh to nhám nhiều nên đi đường trường đạp tốn sức hơn, với lại thiết kế khí động học của nó cũng không thiên về tốc độ trên đường trường đấy là anh tao nói thế. Tao nghĩ nếu mày dùng road hay hybrid còn nhanh nữa

lettyy · 13/5/22

Rido511:
Xe MTB bánh to nhám nhiều nên đi đường trường đạp tốn sức hơn, với lại thiết kế khí động học của nó cũng không thiên về tốc độ trên đường trường đấy là anh tao nói thế. Tao nghĩ nếu mày dùng road hay hybrid còn nhanh nữa

là rõ, vđề là bọn tao ( gồm cả ông Anh hay đạp cùng ) thích MTB, nó đa dụng, còn việc ép tốc là do sở thích, target muốn đạt, vượt giới hạn bản thân, chứ ko phải để đua bơi, vì tài chính thừa sức ( ông kia s-works max bài tính đến giờ sát 300m rồi ). còn xe tao thì nhàng nhàng thôi

Hehezzz · 13/5/22

Rido511:
Buổi sáng em đạp tầm 15 km khoảng 40 phút. Mới đạp được 2 tuần thấy ăn ngủ khoẻ hẳn

Chịuuu đạo xe mệt lắm, đau bẹn nx hjx

Rido511 · 13/5/22

lettyy:
là rõ, vđề là bọn tao ( gồm cả ông Anh hay đạp cùng ) thích MTB, nó đa dụng, còn việc ép tốc là do sở thích, target muốn đạt, vượt giới hạn bản thân, chứ ko phải để đua bơi, vì tài chính thừa sức ( ông kia s-works max bài tính đến giờ sát 300m rồi ). còn xe tao thì nhàng nhàng thôi

T mới chuyển qua đạp thôi, trước chạy bộ mà bị gân khoeo với dây chằng do chạy quá sức nên giờ chuyển đạp. M có ở hà nội không, nếu có hôm nào ae giao lưu

lettyy · 13/5/22

Rido511:
T mới chuyển qua đạp thôi, trước chạy bộ mà bị gân khoeo với dây chằng do chạy quá sức nên giờ chuyển đạp. M có ở hà nội không, nếu có hôm nào ae giao lưu

tao tỉnh lẻ thôi, nói chug đạp xe thì ổn, đốt calo tốt, m bị bệnh về gân, chằng kiểu đấy thì trc khi đạp nên khởi động kĩ, ép từ từ cũg đc. Nói chung nên có team đi cho vui, chứ 1 mình buồn bỏ mẹ

Kiến Ba Khoang · 13/5/22

lettyy:
tao tỉnh lẻ thôi, nói chug đạp xe thì ổn, đốt calo tốt, m bị bệnh về gân, chằng kiểu đấy thì trc khi đạp nên khởi động kĩ, ép từ từ cũg đc. Nói chung nên có team đi cho vui, chứ 1 mình buồn bỏ mẹ

Tao lại thấy đạp team mới khổ. ĐM sáng tao đạp Hồ Tây thấy một lô một lốc bọn nó dàn hàng thằng trước chờ thằng sau đến là khổ. Ngày xưa tao có bạn gái đi cùng cũng thế cứ kè kè song song rồi tránh tránh đến khổ sau tao đi mẹ một mình. Làm cái tai nghe ngon ngon vào đeo lên thì cứ thế mà vi vu đạp thôi. Đi xe đạp đéo như đi bộ để có thể nói chuyện với nhau đâu. Mà tính tao thì rất ghét nhìn đít xe đứa khác nên thằng nào trước mạt là tao vượt. Trước có 1 con bé tao gặp ở Hồ Tây cứ ke vượt tao mà 2 đứa đi với nhau về tận nhà dù đéo nói câu nào. Mấy lần sau gặp nó thấy tao cứ chờ tao đến sát đít rồi vượt tao, tao lại vượt nó... Con bé xinh phết nhưng hồi đó tao nhát gái nên đéo tiếp cận.

lettyy · 13/5/22

Kiến Ba Khoang:
Tao lại thấy đạp team mới khổ. ĐM sáng tao đạp Hồ Tây thấy một lô một lốc bọn nó dàn hàng thằng trước chờ thằng sau đến là khổ. Ngày xưa tao có bạn gái đi cùng cũng thế cứ kè kè song song rồi tránh tránh đến khổ sau tao đi mẹ một mình. Làm cái tai nghe ngon ngon vào đeo lên thì cứ thế mà vi vu đạp thôi. Đi xe đạp đéo như đi bộ để có thể nói chuyện với nhau đâu. Mà tính tao thì rất ghét nhìn đít xe đứa khác nên thằng nào trước mạt là tao vượt. Trước có 1 con bé tao gặp ở Hồ Tây cứ ke vượt tao mà 2 đứa đi với nhau về tận nhà dù đéo nói câu nào. Mấy lần sau gặp nó thấy tao cứ chờ tao đến sát đít rồi vượt tao, tao lại vượt nó... Con bé xinh phết nhưng hồi đó tao nhát gái nên đéo tiếp cận.

đấy là do m chọn nhầm team, tao vs ông Anh kia đều nhanh , hiếm khi chờ nhau quá 5p, gặp là auto cắm đầu cắm cổ đạp, đến điểm dừng nghỉ thì làm mấy ngụm nước rồi lại cắm cổ đạp về, thế nên team cũg phải cùng gout, cũng có 2-3 thanh niên thấy bọn tao đạp cũg đòi theo đạp cùg, được 2-3 bữa ko theo nổi tự động tách :))

. Nói chug đã xđịnh thể dục thì phải cho nó bõ, chứ dề dà lề mề vừa đạp vừa ngắm thì chịu

Út Le · 13/5/22

Rido511:
Buổi sáng em đạp tầm 15 km khoảng 40 phút. Mới đạp được 2 tuần thấy ăn ngủ khoẻ hẳn

M đạp từ mấy h tới mấy h v

Kiến Ba Khoang · 13/5/22

Trâu Lái Xe:
súng ống cải thiện?

Về cơ bản mày chơi thể thao môn nào nhiều kháng lực, cường độ cao và dài thì sẽ tăng cường testoterol (địt mẹ đéo nhớ viết sai chính tả nhé) thì mày sẽ uỵch khỏe hơn thôi. Tuy nhiên có ý kiến cho rằng nếu đạp xe nhiều thì chim cò nó bí bách, nhiệt độ cao hơn thường dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng - không ảnh hưởng gì việc đục đẽo nhưng phối giống thì có. Đó là ý kiến tao được nghe thôi chứ chưa có kiểm chứng.

lettyy · 13/5/22

Kiến Ba Khoang:
Về cơ bản mày chơi thể thao môn nào nhiều kháng lực, cường độ cao và dài thì sẽ tăng cường testoterol (địt mẹ đéo nhớ viết sai chính tả nhé) thì mày sẽ uỵch khỏe hơn thôi. Tuy nhiên có ý kiến cho rằng nếu đạp xe nhiều thì chim cò nó bí bách, nhiệt độ cao hơn thường dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng - không ảnh hưởng gì việc đục đẽo nhưng phối giống thì có. Đó là ý kiến tao được nghe thôi chứ chưa có kiểm chứng.

m đúng 1 phần ( nhiệt độ, ma sát ) nhưg mà đcm mấy bố cứ NGHE là chính thôi, đã đạp thử tý nào đâu :))

. hầu hết chạy road và cường độ cao, như bọn vđv viên nghiệp ngày cầy 70-100km trở ra mới phải tính chuyện đấy ( có gel bôi bẹn và bọng ) chứ các bố hầu hết trog thành phố toàn phong trào MTB, ngày chạy 15-20km thì tính đéo gì

Tayraumuong · 13/5/22

Mày chạy loại gì? Nói chung nếu đi đường bằng trong thành phố thì Hybrid hữu ích nhất.

Trâu Lái Xe · 13/5/22

Kiến Ba Khoang:
Về cơ bản mày chơi thể thao môn nào nhiều kháng lực, cường độ cao và dài thì sẽ tăng cường testoterol (địt mẹ đéo nhớ viết sai chính tả nhé) thì mày sẽ uỵch khỏe hơn thôi. Tuy nhiên có ý kiến cho rằng nếu đạp xe nhiều thì chim cò nó bí bách, nhiệt độ cao hơn thường dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng - không ảnh hưởng gì việc đục đẽo nhưng phối giống thì có. Đó là ý kiến tao được nghe thôi chứ chưa có kiểm chứng.

tau súng ỉu nên hóng cải thiện súng

Rido511 · 13/5/22

Út Le:
M đạp từ mấy h tới mấy h v

5 h ság + 6 h tối đạp. Cung đường thì tùy, tầm 35 km 1 ngày thôi

Quocdung6060 · 13/5/22

Rido511:
T mới chuyển qua đạp thôi, trước chạy bộ mà bị gân khoeo với dây chằng do chạy quá sức nên giờ chuyển đạp. M có ở hà nội không, nếu có hôm nào ae giao lưu

Mày cho tao kinh nghiệm chạy bộ với tao thì đạp xe rôi mag vẫn mê môn chạy bộ tao chạy liền đc 1km là hết còn lại toàn đi bộ

Phantomsex · 13/5/22

Đạp xe xong tê hết cả chim là do để yên cao qá à

Rido511 · 13/5/22

Quocdung6060:
Mày cho tao kinh nghiệm chạy bộ với tao thì đạp xe rôi mag vẫn mê môn chạy bộ tao chạy liền đc 1km là hết còn lại toàn đi bộ

Kinh nghiệm thì tao có thể nói nhưng tao thấy không tốt lắm tốt nhất mày nên tự trải nghiệm. Tao ngại đưa ra lời khuyên lắm. Nhưng thôi mày nói thế thì tao cũng trả lời.
Thứ nhất cần 1 đôi giày tốt. Loại gì thì tùy, tao dùng nike air zoom pegasus 38.
Trước khi chạy 30 phút ăn nhẹ thức ăn có tinh bột. Khởi động trước = bài chạy nâng cao đùi, dãn dây chằng, gót chạm mông. Tùy vs vào mày muốn chạy dài hay ngắn mà bung sức. Trong thể thao có 2 loại chuyển hoá năng lưong là hiếu khí và kị khí. Muốn chạy dài cần duy trì chạy ở ngưỡng hiếu khí, chạy nước rút thì tập kị khí. Lúc đầu nên chạy ít tầm 2 km thôi rồi cứ 1 ngày nâng 100 m. Nếu có thiết bị đo tốc độ thì càng tốt, không thì dùng google fit + vòng tay thông mình để control chế độ. Nhớ những ngày đầu tập 3 ngày nghỉ 1 ngày rồi nâng dần dần đừng vội. Tầm 6 tháng là tao chạy 20 km liên tục được với v tầm 10 km/h. Nhớ chú ý nhịp tim , giữ tầm 130 thôi thì mày sẽ chạy được xa

Rido511 · 13/5/22

Phantomsex:
Đạp xe xong tê hết cả chim là do để yên cao qá à

Mày ra cửa hàng, nhờ người ta setup cho, có nhiều yếu tố đạp làm tê chim lắm, sai tư thế chẳng hạn tao không rõ lắm nên không trả lời đc

Quocdung6060 · 14/5/22

Rido511:
Kinh nghiệm thì tao có thể nói nhưng tao thấy không tốt lắm tốt nhất mày nên tự trải nghiệm. Tao ngại đưa ra lời khuyên lắm. Nhưng thôi mày nói thế thì tao cũng trả lời.
Thứ nhất cần 1 đôi giày tốt. Loại gì thì tùy, tao dùng nike air zoom pegasus 38.
Trước khi chạy 30 phút ăn nhẹ thức ăn có tinh bột. Khởi động trước = bài chạy nâng cao đùi, dãn dây chằng, gót chạm mông. Tùy vs vào mày muốn chạy dài hay ngắn mà bung sức. Trong thể thao có 2 loại chuyển hoá năng lưong là hiếu khí và kị khí. Muốn chạy dài cần duy trì chạy ở ngưỡng hiếu khí, chạy nước rút thì tập kị khí. Lúc đầu nên chạy ít tầm 2 km thôi rồi cứ 1 ngày nâng 100 m. Nếu có thiết bị đo tốc độ thì càng tốt, không thì dùng google fit + vòng tay thông mình để control chế độ. Nhớ những ngày đầu tập 3 ngày nghỉ 1 ngày rồi nâng dần dần đừng vội. Tầm 6 tháng là tao chạy 20 km liên tục được với v tầm 10 km/h. Nhớ chú ý nhịp tim , giữ tầm 130 thôi thì mày sẽ chạy được xa

Cám ơn mày cần hỗ trợ gì đạp xe thì báo tao mà mày chạy đc 20km thì qua đạp xe làm quen nhịp thở là ngon

Anh em có ai đạp xe không vào trao đổi kinh nghiệm

Cái lồn nhăn nheo

Trưởng lão

Pần cùng đạo tặc

Thanh niên hoi

Cái lồn nhăn nheo

Thanh niên hoi

Con chim biết nói

Cái lồn nhăn nheo

Thanh niên hoi

Trai thôn

Cái lồn nhăn nheo

Thanh niên hoi

Địt xong chạy

Thanh niên hoi

Xamer mới lớn

Địt xong chạy

Thanh niên hoi

Xàm 0 Lít

Trưởng lão

Cái lồn nhăn nheo

Tôi là Thằng mặt lồn

Cái lồn nhăn nheo

Cái lồn nhăn nheo

Cái lồn nhăn nheo

Tôi là Thằng mặt lồn

Có thể bạn quan tâm