Cải thiện sinh lý nên chạy bộ hay tập gym?

Gianglong177 · 10/10/24

chim_dang_sung:
tao hồi khỏe chịch 15-20p bình thường mà mày. Chịch đủ mọi tư thế luôn, chịch xong đau cơ bụng với cơ lưng khoảng 2 hôm, 2 cơ háng cũng đau vl luôn

đ biết mấy thằng khác thế nào, t tập gym cũng khá lâu rồi, tính từ lúc đút vào là t hùng hục luôn chứ k kiểu từ từ như dưỡng sinh. Liên tục 10p mà cứng hết cơ bụng với cơ lưng dme. Chỉ có tư thế doggy mới làm t dễ xuất đc

chim_dang_sung · 10/10/24

Gianglong177:
đ biết mấy thằng khác thế nào, t tập gym cũng khá lâu rồi, tính từ lúc đút vào là t hùng hục luôn chứ k kiểu từ từ như dưỡng sinh. Liên tục 10p mà cứng hết cơ bụng với cơ lưng dme. Chỉ có tư thế doggy mới làm t dễ xuất đc

chuẩn rồi, tập gym kiểu ko ham hố to mà kết hợp cả cardio thì mông lưng bụng rất khỏe, dập là như máy khâu luôn chứ ko có chuyện nhấp như dưỡng sinh, nghĩ chỉ tội cho con mái thôi =))

nhiều khi cảm giác như bạo dâm vậy

duongmay · 10/10/24

Tập môn nào cũng đc miễn là mày kiên trì kỷ luật tập bài bản

asakura1 · 11/10/24

chim_dang_sung:
chuẩn rồi, tập gym kiểu ko ham hố to mà kết hợp cả cardio thì mông lưng bụng rất khỏe, dập là như máy khâu luôn chứ ko có chuyện nhấp như dưỡng sinh, nghĩ chỉ tội cho con mái thôi nhiều khi cảm giác như bạo dâm vậy

ý mày là tập gym với mức tạ vừa sức, và tâp nhiều, chứ ko phải tâp cố với tạ nặng nhưng ít để cho nhanh to cơ à.
có thằng nào rành cho tao hỏi, giờ ví dụ 5h chiều t hẹn đi chịch gái, 1h tao đi chạy tầm 5km trong 30-45p, thì lúc 5h chịch có khoẻ và lâu ra hơn ko bon mày.

Nickbaodam · 11/10/24

asakura1:
ý mày là tập gym với mức tạ vừa sức, và tâp nhiều, chứ ko phải tâp cố với tạ nặng nhưng ít để cho nhanh to cơ à.
có thằng nào rành cho tao hỏi, giờ ví dụ 5h chiều t hẹn đi chịch gái, 1h tao đi chạy tầm 5km trong 30-45p, thì lúc 5h chịch có khoẻ và lâu ra hơn ko bon mày.

ko, nó là cả quá trình, chứ k fai m tập 1 phát có tác dụng ngay. có điều là đêm hôm trước đó mày ngủ ngon thì cảm giác sẽ sung sức hơn

chim_dang_sung · 12/10/24

asakura1:
ý mày là tập gym với mức tạ vừa sức, và tâp nhiều, chứ ko phải tâp cố với tạ nặng nhưng ít để cho nhanh to cơ à.
có thằng nào rành cho tao hỏi, giờ ví dụ 5h chiều t hẹn đi chịch gái, 1h tao đi chạy tầm 5km trong 30-45p, thì lúc 5h chịch có khoẻ và lâu ra hơn ko bon mày.

Chạy thì tao ko biết nhưng đừng tập nặng trước khi chịch gái, đang chịch là chuột rút đó vì mất sức. Nhớ hồi trước tao tập chân cố quá, hôm sau ê ẩm chân với lưng, gặp con nyc nó muốn chịch mà chân tao đau éo lên nổi, lúc chịch kiểu ko gồng được.

Tao thì tập cho khỏe chứ ko ham hố to vì tập to cũng khó và cơ địa tao khó to béo do cốt xương nhỏ nên tao tập vừa sức và tập nhiều, vừa tăng được sức bền

chautk2 · 12/10/24

mấy cái sâm macca tác dụng ko ae

asakura1 · 12/10/24

chim_dang_sung:
Chạy thì tao ko biết nhưng đừng tập nặng trước khi chịch gái, đang chịch là chuột rút đó vì mất sức. Nhớ hồi trước tao tập chân cố quá, hôm sau ê ẩm chân với lưng, gặp con nyc nó muốn chịch mà chân tao đau éo lên nổi, lúc chịch kiểu ko gồng được.

Tao thì tập cho khỏe chứ ko ham hố to vì tập to cũng khó và cơ địa tao khó to béo do cốt xương nhỏ nên tao tập vừa sức và tập nhiều, vừa tăng được sức bền

tao cũng vậy, do muốn to phải ăn nhiều protein rồi 1 ngày chia làm nhiều bữa thấy mất thời gian.
t thì hay tập full body (2 bài ngực, 2 bài tay, 3 bài xô, 5 bài chân + mông) rồi ra cardio 30p.

mucmotnang · 13/10/24

dichtrungthien:
M nói r m làm dc k
Ún bát vị or lục vị
Hoặc haisamin hoặc bổ trung ích khí
Tập thể dục là giúp m tăng hạn mức cao nhất của cơ thể
Ví dụ thằng tập thì
Cơ thể nó hạn mức là 20đ, nó tậo rèn luyện hạn mức nó quanh 15 16 điểm
Còn m ít tập. Cơ thể m hạn mức 12đ, ít tập m quanh quanh 8đ, tập max đi nữa m lên đc 12đ, khó lắm lên 15đ.
Khía cạnh khác
Tập nó giúp cơ thể m oxy hóa nhanh mà cungz chống oxy hóa. Nó lạ v đó
Hình dung là giúp m duy trì 50-80% năng lượng quanh hạn mức 8đ của m. Là cơ thể m lúc nào năng lượng cũng tầm nhiêu đó
---
Ún thuốc nó k giúp m tăng hạn mức tối đa
Nma nó giúp m luôn có năng lượng duy trì quanh mức tối đa ở trạng thái bình thường
Tức là hạn mức m 8đ hay 12đ. Trạng thái bình thường năng lượng của m chỉ quanh 70%
M có bệnh nó quanh 50%
Ún thuốc giúp m max 100% ở hạn mức 8d hoặc 12đ.

Bát vị lục vị là gì thế tml, các cháu quá nhiều mà k phục vụ nổi rồi.

tieuthiensu99 · 13/10/24

LBJ:
Cho t hỏi để cải thiện sinh lý thì nên chạy bộ hay tập gym, cái nào tốt hơn?
Thanks!

Chạy thì tao ko biết. Chứ tập gym mà mày chịu khó gánh tạ thì địt khỏe như Trâu

ManCAFS · 13/10/24

Chạy bộ + nhảy dây nha

dichtrungthien · 13/10/24

tieuthiensu99:
Chạy thì tao ko biết. Chứ tập gym mà mày chịu khó gánh tạ thì địt khỏe như Trâu

rồi m sẽ thấy có ngày
m tập là thấy hụt hơi
djt là hụt hơi
tập xong, djt xong chỉ thấy mệt mỏi rã rịu muốn ngủ, đau nhức :))

)
rồi tập là dễ chấn thương.

dichtrungthien · 13/10/24

mucmotnang:
Bát vị lục vị là gì thế tml, các cháu quá nhiều mà k phục vụ nổi rồi.

bổ gốc làm tăng hsd và khả năng sử dụng con ciu m đến 70t . nó là tì thì gg bát vị, lục vị + bv yhct

dichtrungthien · 13/10/24

chim_dang_sung:
Chạy thì tao ko biết nhưng đừng tập nặng trước khi chịch gái, đang chịch là chuột rút đó vì mất sức. Nhớ hồi trước tao tập chân cố quá, hôm sau ê ẩm chân với lưng, gặp con nyc nó muốn chịch mà chân tao đau éo lên nổi, lúc chịch kiểu ko gồng được.

Tao thì tập cho khỏe chứ ko ham hố to vì tập to cũng khó và cơ địa tao khó to béo do cốt xương nhỏ nên tao tập vừa sức và tập nhiều, vừa tăng được sức bền

m thiếu dương. hoặc âm dương mỗi cái chỉ 70 75%

_sanada_ · 13/10/24

Theo t đọc thì m nên làm cả 2, ngày nào ko gym thì chạy bộ, ko chạy bộ thì gym. Vì gym thì nên tập 2 -3 ngày 1 tuần tập nặng ít set để tăng cơ. Quan trọng làm có thực hiện đc đều hay ko thôi.

Cải thiện sinh lý nên chạy bộ hay tập gym?

Gianglong177

Già trâu

chim_dang_sung

Con Chym bản Đôn

duongmay

Tôi là Thằng mặt lồn

asakura1

Địt mẹ đau lòng

Nickbaodam

Chú bộ đội

chim_dang_sung

Con Chym bản Đôn

chautk2

Trâu lái đò

asakura1

Địt mẹ đau lòng

mucmotnang

Sinh lý yếu

tieuthiensu99

Địt Bùng Đạo Tổ

ManCAFS

Pần cùng đạo tặc

dichtrungthien

Trai thôn

dichtrungthien

Trai thôn

dichtrungthien

Trai thôn

_sanada_

Mai là mùng một

Có thể bạn quan tâm