Như Một Bông Hoa
Giang hồ mạng 5.0
Uống
Uống nhiều nước cam vàoVề tao trước. Tao nay bị mập quá rồi, nhìn tướng đô xấu, chỉ số BMI thì sắp chạm ngưỡng béo phì.
Tao ngủ trung bình 6 tiếng 1 ngày. Bận rộn công việc nên hiếm khi tao vận động thể dục thể thao.
Ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa tối, đồ ăn chủ đạo vẫn là cơm gạo. Thực sự giờ tao rất bất lực, ko biết làm cách nào giảm cân, đầu tao h chỉ lóe lên suy nghĩ là phải tập thể dục và ăn ít lại, vd chỉ ăn bữa sáng và tối, nhịn bữa trưa. Hoặc vẫn ăn đủ 3 bữa nhưng sẽ ăn ít lại, đói thì cố nhịn. Ko biết cách này ổn không ? Nhờ bọn mày chỉ giáo với
Chỉ số khối cơ thể được tính theo công thức: BMI = W / (H x H)
Trong đó:
- BMI đơn vị thường dùng là kg/m2
- W là cân nặng (kg)
- H là chiều cao (m)
.png "Sex :vozvn (25):"){kind=icon}
tiếc là đéo có hình
