vincitygialam
Già trâu
Tập món gì m. Tao chỉ thấy chạy bộ vài km tầm pace 7 8 là ok nhất. 1 2 tuần là hết đau, mà hết xong lại lười vl
Cảnh báo lừa đảo‼️ Tại sao tao khỏe thế mà đứng lâu lại bị đau lưng?
- Tạo bởi vinhnq333
- Start date
Kengoc2018
Địt Bùng Đạo Tổ
nhiều thằng phải khoẻ mới chạy bộ được. mày tập trước các môn tĩnh tại chỗ để tăng cơ bắp đi đã. Mày xem trước video này xem có thấy hợp tập ko nhé
philong2024august
Súng hết đạn
lên 5 cái là yếu chứ làm gì trung bình, trừ khi m mới đi tập gym mấy tháng
lucas90
Trai thôn
Đứng lâu thì phổ biến nhất là đau đầu gối mày ơi. Thường là phải combo đau lưng mỏi gối, chứ chỉ đau lưng mà ko có lý do thì nên đi khám gan thận.
Kengoc2018
Địt Bùng Đạo Tổ
tao thua mỗi bài kéo lưng xô thôi (lock vai) đổi sang kéo vai hoặc kết hợp thêm vai ngực thì ngon
lastheaven
Chúa tể đa cấp
bị suy thận, hoặc m bị võng lưngRõ ràng là tao phải chống đẩy 1 phát 50 cái kéo xà 20 cái ngon mà tao đứng liên tục 3 tiếng là lưng đau tê kinh khủng là sao vậy nhỉ mấy tml?
Ashuka
Bò lái xe
Khi đứng thẳng thì cơ dựng sống lưng, hay vùng cơ lưng dưới có tác dụng giúp m giữ cột sống được thẳng. Khi đứng lâu, vài tiếng thì hiện tượng đau mỏi là bthuong. Nếu cơn đau kéo dài, thấy nặng hơn thì có thể đi chụp chiếu xem có các vấn đề về cột sống ko. Nếu ko bị sao thì vấn đề của m là do lưng dưới của m bị căng cơ thôi nhé. Giải pháp là tập các bài tập kháng lực giúp tăng sức mạnh vùng cơ lưng dưới kết hợp vật lí trị liệu. T đang làm bên vật lí trị liệu đây.
philong2024august
Súng hết đạn
m cứ tập thế thì sao hiệu quả, cứ pull up là tiến bộ nhanh nhất, máy móc thì kết hợp thêm thôi chứ đừng tập chính bằng máy
Kengoc2018
Địt Bùng Đạo Tổ
ý là vẫn pull được nhưng ko kéo bằng xô mà dùng vai + ngực + tay nhiều hơn.
philong2024august
Súng hết đạn
cái đấy chỉ có kiên trì thôi
Biển xanh dậy sóng
Gió lạnh đầu buồi
m ngồi nhiều sai tư thế bị lệch đĩa đệm nó chìa ra chèn dây thần kinh ấy ngồi thẳng lưng
vinhnq333
Phó thường dân
Chắc vậy rồi tao làm giấy tờ chủ yếu trên laptop nên đôi lúc tao ngồi vẹo lắm
Thị Nở
Thích phó đà
k quan trọng mày tập cái gì.
quan trọng là mày ăn cái gì
chúng mày tao thấy đều ăn mặn, uống ít nước, quá nhiều dầu, ăn mỡ lợn còn giúp cơ thể hấp thụ vitamin A, chứ ăn dầu thực vật đéo dc cái Lồn gì.
muốn khỏe mạnh, hãy thêm hành + tỏi vào thực đơn. khuyên thật đó.
tao 12 năm liền chưa bệnh tật gì cả, covid cũng đéo ảnh hưởng, hít đất 1 lần 100 cái mỗi ngày.
quan trọng là mày ăn cái gì
chúng mày tao thấy đều ăn mặn, uống ít nước, quá nhiều dầu, ăn mỡ lợn còn giúp cơ thể hấp thụ vitamin A, chứ ăn dầu thực vật đéo dc cái Lồn gì.
muốn khỏe mạnh, hãy thêm hành + tỏi vào thực đơn. khuyên thật đó.
tao 12 năm liền chưa bệnh tật gì cả, covid cũng đéo ảnh hưởng, hít đất 1 lần 100 cái mỗi ngày.
kendykangta511
Tôi là Thằng mặt lồn
t thấy ở các khía cạnh trên đều cung cấp giải pháp đề m phòng tránh bệnh
t sẽ cung cấp 1 góc nhìn khác, là m phải chấp nhận 1 điều là m ko thể tránh né được bệnh tật, việc chuẩn bị trên chỉ làm chậm phần nào đó việc bệnh tật đến với mình, chứ ko hẳn là 1 giải pháp triệt để. Nên t thấy bên cạnh việc phòng ngừa tụi m nên có kế hoạch để xác định khi m nằm xuống, khi bệnh tật đến, ít nhất có những thứ xử lý cho bản thân khi việc đó xảy ra. nên t hay nói khách của t, nên thận trọng trong việc phòng ngừa + chuẩn bị song song ha
t sẽ cung cấp 1 góc nhìn khác, là m phải chấp nhận 1 điều là m ko thể tránh né được bệnh tật, việc chuẩn bị trên chỉ làm chậm phần nào đó việc bệnh tật đến với mình, chứ ko hẳn là 1 giải pháp triệt để. Nên t thấy bên cạnh việc phòng ngừa tụi m nên có kế hoạch để xác định khi m nằm xuống, khi bệnh tật đến, ít nhất có những thứ xử lý cho bản thân khi việc đó xảy ra. nên t hay nói khách của t, nên thận trọng trong việc phòng ngừa + chuẩn bị song song ha
Có thể bạn quan tâm
