anh xau trai
Chú bộ đội
Tao thấy thằng chirs heria tập mỗi kéo xà, hít đất mà nhìn người đẹp vãi Lồn, tao tập lâu rồi mà đéo thấy to ra tí nào?
Tập calinthenic có to được ko?
- Tạo bởi anh xau trai
- Start date
vannghethoine
Trẻ trâu
t cũng tập xà, hít đất, burpee, squat thôi. Tập xong ăn uống đàng hoàng vô, nốc whey nữa. 1 ngày 1 muỗng thôi là được rồi, ngủ nghỉ nữa. Mà chủ yếu ng săn chắc với gọn chứ ko có bự như builder đâu
anh xau trai
Chú bộ đội
cần như heria thôi, đâu phải to cơ bắp
xxxhoang
Gió lạnh đầu buồi
M muốn to thì nạp dư protein ra nhé, thay cơm bằng khoai tây khoai lang
tuanssgss1231
Trẻ trâu
ăn uống đủ chất nhìu dô mới to đc
anh xau trai
Chú bộ đội
m lên chat gpt coi 1 người tập luyện bth (không sử dụng steroid) lên đc bao nhiêu kg cơ trong suốt vòng đời, cần bao nhiêu thời gian để build cơ 1 cách là tự nhiên là m suy ra đc mấy thằng kol trên mạng nó chơi thuốc à, còn mấy ng thi đấu thì khỏi nói r, nên tập bth không to nổi đâu, muốn người nét thì chịu khó ăn ít mỡ thôi, còn muốn “to” như mấy thằng gymer ng phồng phồng thì để body fat cao xíu (to là do nhiều mỡ thôi chứ cơ lên lâu lắm, nên cơ nhìn to nhưng sẽ không nét, mặc đồ vô thì trông phồng phồng chứ cởi áo ra thì nhìn éo ngon lành gì cả)
xxxhoang
Gió lạnh đầu buồi
votdien
Già làng
Tập emom
xxxhoang
Gió lạnh đầu buồi
Emom lên google
Hít đất kiểu mike tyson như trong tiktok tới chết
Lên level thì kết hợp thêm squat tới chết
Level cuối hít xà tới chết
3 môn phối hợp từ trên xuống dưới trong 1 set tập
Kengoc2018
Địt Bùng Đạo Tổ
3 yếu tố phối kết hợp:
1. Cơ địa (gen)
2. Chế độ dinh dưỡng
3. Tập luyện.
Cơ địa mà không hạp thì mày có tập mãi vẫn thế. Mày tập mà đéo ăn đủ thì cũng vẫn thế. Mày tập mà đéo đúng bài thì cũng vẫn thế.
Hongkongnight
Trâu lái đò
Tao chỉ tập calisthenics đây mà người đảm bảo đẹp hơn khối thằng tập gym. Chỉ có chân là không được nở lắm, nhưng tao vẫn chạy bộ và tập bật nhảy nhiều nên không lo.
Kengoc2018
Địt Bùng Đạo Tổ
