Live 90 ngày tập chạy bộ

kiss_pan:

Thôi, tao ra lập thớt khác, thớt này nặng vía thằng chủ thớt sợ đéo ăn thua. Chúng mày qua tham gia cho vui đi.

Bấm để mở rộng...

Thekiller1113:

Thằng nào muốn chạy nghiêm túc thì nhắn tao hướng dẫn cho. Tao đi thể dục 2 năm đéo chạy nổi 1km, tao tưởng mình yếu nhưng đéo phải, do chạy không đúng cách thôi. Tao sau 2 tháng tập đúng cách giờ chạy hơn chục km nhẹ tênh.

Bấm để mở rộng...

Thekiller1113:

Thằng nào muốn chạy nghiêm túc thì nhắn tao hướng dẫn cho. Tao đi thể dục 2 năm đéo chạy nổi 1km, tao tưởng mình yếu nhưng đéo phải, do chạy không đúng cách thôi. Tao sau 2 tháng tập đúng cách giờ chạy hơn chục km nhẹ tênh.

Bấm để mở rộng...

hchc:

Nổ link đi bro. Bên Voz thấy có thread chạy bộ tích cực lắm

Bấm để mở rộng...

Xhp:

Tao 1.65m 72kg đã thấy nặng nề lắm rồi. Đang tính kết hợp đạp xe nhẹ nhàng 4-5km đến chỗ nào mát mát dừng lại chơi trò nhảy dây vài trăm cái r đạp về. Tăng dần số lần nhảy dây lên. Bọn chuyên nghiệp nó nhảy vài nghìn cái là bình thường. Liệu có ổn không các tml?

Bấm để mở rộng...