Shyshy
Lồn phải lá han
Sure mà, giống như chạy bộ vậy á, ví dụ:
Chút KN chia sẻ cho bé @Shyshy nè.
- Em chạy được 800m ( sẽ cảm thấy rất mệt, không chạy nổi nữa ), nhưng khi em đạt được mức đó, em có thể chạy tiếp 500 - 600 m mà không cảm thấy mệt như lúc ở mức 800m nữa.
- Mỗi ngày nâng lên 1 chút, cơ thể sẽ tự động thích nghi.
- Đừng lặp đi lặp lại 1 bài thể dục, cơ thể con người là 1 bộ máy kì diệu, rất dễ thích nghi, em nên cố gắng thay đổi bài tập cách 1 ngày, để cơ thể có thời gian recharge ( ví dụ hôm nay tập vào eo, hông, hôm sau sẽ tập đùi, mông ... )
.png)
.png)
Cảm ơn chị thiệt nhiều, hụ hụ. Em sẽ áp dụng và trở lại lợi hại hơn xưa.