(Hỏi) khi mệt điên lên mà không ngủ được thì chúng mày làm sao để vượt qua

maxspeedandreas · 16/5/24

Bé bợm:
Kiến thức mới lạ.
Nhưng đúng là đầu óc vẫn công việc, vẫn lo lắng mày à.
Tập khó không?.

Siêu dễ nhé

vipd2706 · 16/5/24

Tao nghĩ hầu hết người hiện đại bây giờ mất ngủ do sử dụng đt trước khi ngủ. Bản thân tao hồi xưa ngủ 11 12 tiếng là bth nhưng mà giờ có khi 12h ngủ tới 5h đã tỉnh cmnr. Bố tao cũng thế, hồi xưa chưa dùng smart phone chả bao giờ kêu mất ngủ, giờ cũng kêu mất ngủ quài, ban ngày lao động mệt nhưng tối có khi 11 12h mới ngủ được

vclsod · 16/5/24

Một là mua melatonin nhưng không nên vì dễ bị nhờn, hai là tập thể dục kèm vận động trí óc xíu. T cũng bị mệt không ngủ được nhưng đi bộ kết hợp học là dễ ngủ hẳn. Hôm nào chỉ ở nhà là y như rằng mất ngủ, người mệt rã rời ra nhưng đéo thể ngủ được, nằm yên thì ngứa ngáy khó chịu + suy nghĩa

vclsod · 16/5/24

vipd2706:
Tao nghĩ hầu hết người hiện đại bây giờ mất ngủ do sử dụng đt trước khi ngủ. Bản thân tao hồi xưa ngủ 11 12 tiếng là bth nhưng mà giờ có khi 12h ngủ tới 5h đã tỉnh cmnr. Bố tao cũng thế, hồi xưa chưa dùng smart phone chả bao giờ kêu mất ngủ, giờ cũng kêu mất ngủ quài, ban ngày lao động mệt nhưng tối có khi 11 12h mới ngủ được

Cũng một phần m ạ, hồi xưa có lần t bị mất ngủ dù cho đã cất smartphone, nằm lâu quá check thì thấy qua mẹ 1 tiếng rồi mà chưa vào giấc

Conchimtothe · 16/5/24

Mua viên bổ não, rồi dành 1 ngày ăn cháo, húp canh bổ bổ nóng nóng r nghỉ ngơi cho khỏe

Bé bợm · 16/5/24

vclsod:
Một là mua melatonin nhưng không nên vì dễ bị nhờn, hai là tập thể dục kèm vận động trí óc xíu. T cũng bị mệt không ngủ được nhưng đi bộ kết hợp học là dễ ngủ hẳn. Hôm nào chỉ ở nhà là y như rằng mất ngủ, người mệt rã rời ra nhưng đéo thể ngủ được, nằm yên thì ngứa ngáy khó chịu + suy nghĩa

Nhà tao có máy đi bộ, nhưng khi đã mệt rồi thì không còn ý chí với sức lực để làm mày à. Chỉ muốn nằm thôi. Tưởng là ngủ được mà méo thể ngủ nổi.

Vụ melatonin thì có phải là tpcn uống hàng ngày không?. Hay chỉ mệt mới uống?.

Bé bợm · 16/5/24

vipd2706:
Tao nghĩ hầu hết người hiện đại bây giờ mất ngủ do sử dụng đt trước khi ngủ. Bản thân tao hồi xưa ngủ 11 12 tiếng là bth nhưng mà giờ có khi 12h ngủ tới 5h đã tỉnh cmnr. Bố tao cũng thế, hồi xưa chưa dùng smart phone chả bao giờ kêu mất ngủ, giờ cũng kêu mất ngủ quài, ban ngày lao động mệt nhưng tối có khi 11 12h mới ngủ được

Vừa rồi là tao mệt quá. Chứ không phải vì điện thoại. Mệt không mở nổi mắt ý. Mất ngủ do mệt quá không thể vào giấc ngủ ấy.

Bé bợm · 16/5/24

Conchimtothe:
Mua viên bổ não, rồi dành 1 ngày ăn cháo, húp canh bổ bổ nóng nóng r nghỉ ngơi cho khỏe

Đã nghỉ ngơi, đã hồi phục. Ngủ là biện pháp rẻ tiền và hiệu quả nhất. Tao nhớ đọc đâu đó là mất ngủ gây teo não, các tế bào não tranh giành dinh dưỡng và ô xy với nhau, do cơ thể mệt nên không cung cấp đủ.

Bổ não phải uống lâu dài mày ạ. Chưa có kế hoạch đầu tư vụ này.

Xoanquay · 16/5/24

Bé bợm:
Không ngủ được. Không vô giấc được.
Hôm qua rửa ráy thay đồ vô chăn là 8h tối, mà phải 2-3h tao mới vô giấc được. Mà ngủ chập chờn lắm.

Buổi sáng buồn ngủ cũng đừng ngủ. Tối tự động ngủ sâu.

Bé bợm · 16/5/24

vipd2706:
Tao nghĩ hầu hết người hiện đại bây giờ mất ngủ do sử dụng đt trước khi ngủ. Bản thân tao hồi xưa ngủ 11 12 tiếng là bth nhưng mà giờ có khi 12h ngủ tới 5h đã tỉnh cmnr. Bố tao cũng thế, hồi xưa chưa dùng smart phone chả bao giờ kêu mất ngủ, giờ cũng kêu mất ngủ quài, ban ngày lao động mệt nhưng tối có khi 11 12h mới ngủ được

Mày lớn, hết phát triển thì tự nhiên giấc ngủ ngắn đi. Với lại đầu óc người trưởng thành sẽ bị áp lực này kia nên sẽ có cơ chế kích thích để mày thức giấc.

Có câu:
Không việc ở thì ngáy o o
Có việc thì lo ngay ngáy

Đó mày.

Bé bợm · 16/5/24

Camapchetduoi:
thiếu ngủ cơ thể suy nhược đầu óc ngáo ngơ chất lượng cuộc sống giảm đáng kể. Cố gắng tập thói quen ngủ sớm ngủ đủ tất nhiên ban đầu rất khó nhưng khi làm được khỏe lắm. Trước khi ngủ bỏ hết điện thoại, đọc sách tầm 15 phút thả lỏng cơ thể ngủ sml ngay.

Cái này đúng. Thanh xuân của tao ham hố quá nên đã mất sức khỏe. Giờ tao tôn trọng cơ thể với giấc ngủ lắm.

Bé bợm · 16/5/24

Xoanquay:
Buổi sáng buồn ngủ cũng đừng ngủ. Tối tự động ngủ sâu.

Take nap tầm 30p được thì chất lượng sinh hoạt sau đó tốt hơn.
Buổi tối có thể ngâm bồn nước ấm, mát xa chân là ngủ được mày ơi.

Tao có đọc ông nhà văn nào đó, buổi sáng thức dậy từ 3h, tối 8-9h ngủ. Nhưng sẽ ngủ trưa một chút.

Tuy tao không dậy sớm đến thế, nhưng tao nghĩ là việc biết tận dụng kẽ hở trong ngày để nghỉ ngơi vẫn tốt.

Còn buổi sáng đi làm thì làm gì có ngủ ngày hở mày.

Bé bợm · 16/5/24

maxspeedandreas:
Siêu dễ nhé

Cám ơn mày. Không biết có làm được không.

Ước gì có ai tới dậy tao tập. Mỗi ngày lôi tao ra tập.

Xoanquay · 16/5/24

Bé bợm:
Take nap tầm 30p được thì chất lượng sinh hoạt sau đó tốt hơn.
Buổi tối có thể ngâm bồn nước ấm, mát xa chân là ngủ được mày ơi.

Tao có đọc ông nhà văn nào đó, buổi sáng thức dậy từ 3h, tối 8-9h ngủ. Nhưng sẽ ngủ trưa một chút.

Tuy tao không dậy sớm đến thế, nhưng tao nghĩ là việc biết tận dụng kẽ hở trong ngày để nghỉ ngơi vẫn tốt.

Còn buổi sáng đi làm thì làm gì có ngủ ngày hở mày.

Dẹp take nap luôn để tối cơ thể nó reset sinh học đã.

Xoanquay · 16/5/24

Bé bợm:
Cám ơn mày. Không biết có làm được không.

Ước gì có ai tới dậy tao tập. Mỗi ngày lôi tao ra tập.

Tập phải có thầy chứ ko thì bị tẩu hỏa như tml @dungdamchemnhau 🆘🆘🆘

Bé bợm · 16/5/24

Xoanquay:
Dẹp take nap luôn để tối cơ thể nó reset sinh học đã.

Chất lượng sinh hoạt, làm việc sẽ giảm khi mày mệt, vì đã tập trung rất nhiều trước đó.

Xoanquay · 16/5/24

Bé bợm:
Chất lượng sinh hoạt, làm việc sẽ giảm khi mày mệt, vì đã tập trung rất nhiều trước đó.

Chẳng thà bị 1 ngày để reset rồi bình thường lại, còn hơn lờ đờ kéo dài. 🆘🆘🆘

xamreal · 16/5/24

đi khám rồi nó cho mấy hộp an thần nhẹ có tác dụng dễ ngủ luôn.

cuối tuần thứ 7 cố thức nguyên 1 ngày để reset nhịp sinh học, chủ nhật ngủ đúng giấc.

Bé bợm · 16/5/24

xamreal:
đi khám rồi nó cho mấy hộp an thần nhẹ có tác dụng dễ ngủ luôn.

cuối tuần thứ 7 cố thức nguyên 1 ngày để reset nhịp sinh học, chủ nhật ngủ đúng giấc.

Chắc phải trữ hộp thuốc an thần nhẹ chứ vừa rồi vã quá.
Cám ơn mày với thằng @Xoanquay nhắc nhở vụ reset nhịp sinh học.

Xoanquay · 16/5/24

Bé bợm:
Chắc phải trữ hộp thuốc an thần nhẹ chứ vừa rồi vã quá.
Cám ơn mày với thằng @Xoanquay nhắc nhở vụ reset nhịp sinh học.

Đó là trách nhiệm của ae Xàmmer với nhau. 🙏🙏🙏

Bé bợm · 16/5/24

Xoanquay:
Đó là trách nhiệm của ae Xàmmer với nhau. 🙏🙏🙏

Má mày, làm tao chảy nước mắt.
Vấn đề sức khỏe, tiền bạc, tình cảm, chả dám thổ lộ với ai mà lên đây thì bô bô được.
Xàm mãi đỉnh.

Xoanquay · 16/5/24

Bé bợm:
Má mày, làm tao chảy nước mắt.
Vấn đề sức khỏe, tiền bạc, tình cảm, chả dám thổ lộ với ai mà lên đây thì bô bô được.
Xàm mãi đỉnh.

📍Nam mô tiếp dẫn "ban" sư Manhthuong bồ tát ma ha tát.🙏

📍Nam mô tiếp dẫn "dọn dẹp spam" sư @vailonthat A La Hán ma ha tát.🙏

📍Nam mô tiếp dẫn "im lặng khóa nick" sư @QuyNhonboy A Na Hàm ma ha tát.🙏

📍Nam mô tiếp dẫn "vỡ mộng moderator" sư @Proinfo08 Tư Đà Hàm ma ha tát.🙏

📍Nam mô tiếp dẫn "Trùm clone" sư @Thầy Trụ Trì Tu Đà Hoàn ma ha tát.🙏

🙏Nguyện hồi hướng công đức vô tham, vô sân, vô si nầy cho anh em Xàmer và bảo quyến luôn được bình an, không bị đưa đi Nghệ An. 🙏

Hoacai8866 · 16/5/24

Có 2 cách, 1 là ngâm bình rượu táo mèo ngủ ngon luôn, 2 là hất cùn.

vipd2706 · 16/5/24

Bé bợm:
Mày lớn, hết phát triển thì tự nhiên giấc ngủ ngắn đi. Với lại đầu óc người trưởng thành sẽ bị áp lực này kia nên sẽ có cơ chế kích thích để mày thức giấc.

Có câu:
Không việc ở thì ngáy o o
Có việc thì lo ngay ngáy

Đó mày.

Không hẳn mày. Nếu nói tau khác biệt giấc do tuổi tác thì bố tau sao lại khác được. Cái lúc chưa dùng smart phone cũng là khá nhiều tuổi rồi

xemptyx · 16/5/24

Bé bợm:
Cập nhật sáng nay:
1. Tao vẫn dậy được để lo cho con, cho nó đi học.
2. Người nhức mỏi, không thể tập trung, vì đêm qua ngủ cũng thiếu so với bình thường. Mà đã mệt sẵn.
3. Ăn đạm nhiều hơn chút.
4. Đi ngủ lại thì ngủ được, ngủ sâu mà mơ đủ thứ, gặp lại người này kia của 20-30 trước. Để chuông mà dậy không nổi.
5. Ngủ 90p dậy thì vẫn choáng váng, nhưng đỡ đau cơ hẳn, vẫn còn thèm ngủ.
6. Nhưng ngày hôm nay chẳng làm được tích sự gì. Thà mỗi ngày 8-10 tiếng làm việc thì cơ thể kịp hồi phục, trí não bình thường, có hứng thú này nọ. Làm dồn với dài thời gian hỏng mẹ ngày hôm sau.

Tao có cảm giác ớn lạnh, sợ bị cảm, nên tao có dùng chăn điện để sưởi cái lưng.

Có uống 2 cốc mật ong nước ấm.

Có nắn bóp lòng bàn chân tí, nhưng không đáng kể.

Có tml chỉ luyện khí công, vì đầu vẫn nặng nề (suy nghĩ, lo âu) nên không ngủ được. Cái này đúng là vấn đề của tao thật. Tao đặt hết tâm huyết vào công việc nên não không được nghỉ ngơi đúng nghĩa, căng thẳng thần kinh kéo dài.

Cám ơn chúng mày đã hỗ trợ cho tao bao nhiêu tips. Nhưng rượu thì không nên chúng mày nhé. Nhất là khi cơ thể đang không kiểm soát được.

*******
Chuyện là có những ngày tao đứng làm 16 tiếng, người nó mệt trời ơi. Về ngủ mà không ngủ được vì mệt. Nhấc tay chân không nổi, như hết hơi vậy. Cơ thì đau.

Tao chỉ muốn ngủ để hồi phục mà không ngủ được. Cũng đéo có sức ngồi dậy làm gì. Cũng đéo muốn mở mắt cầm điện thoại. Cứ nằm mãi mấy tiếng đồng hồ mới vô được giấc.

Tml nào có kinh nghiệm thì bày tao với. Mệt như kiệt sức ấy.

Mày cần đi khám nội thần kinh, tao nghe như "rối loạn lo âu lan tỏa"
Khám nhanh chữa sớm bình phục sớm.
Mấy cái bệnh nội thần kinh này để lâu chữa khó vô cùng.

(Hỏi) khi mệt điên lên mà không ngủ được thì chúng mày làm sao để vượt qua

Trẩu tre

Con Chym bản Đôn

Già trâu

Già trâu

Trẻ trâu

Trai thôn

Trai thôn

Trai thôn

Hiệp Heo Nhân Ái

Trai thôn

Trai thôn

Trai thôn

Trai thôn

Hiệp Heo Nhân Ái

Hiệp Heo Nhân Ái

Trai thôn

Hiệp Heo Nhân Ái

Trai thôn

Trai thôn

Hiệp Heo Nhân Ái

Trai thôn

Hiệp Heo Nhân Ái

Bát sứ hư hỏng

Con Chym bản Đôn

Chú bộ đội

Có thể bạn quan tâm