Cảnh báo lừa đảo‼️ Nếu giảm cân, chỉ đơn giản là ăn protein, tập thể dục, giảm calo thì tại sao ko mấy ai làm được?

Division · 22/10/22

Sugar_daddy:
Ăn nhiều bữa khác đó, mày ăn dồn vào 1 bữa sẽ làm cho dạ dày mày quen với việc nạp vào khối lượng lớn thức ăn, sau này mày ăn ít đi thì nó sẽ vẫn có cảm giác đói. Nên người ta khuyên ai giảm cân thì ko nên ăn quá no, ăn thấy vừa vừa bụng là dc. Sau này thành thói quen mày muốn hốc nhieu cũng ko dc, vì dạ dày mày quen với việc nạp số lượng ít thức ăn roi.

Đó là cái việc tụi mày với cái cảm giác đói, tụi mày có ăn nhiều bữa mà vẫn muốn ăn thêm cũng vậy, đéo quan trọng. Khuyên là khuyên, bản chất vấn đề là tụi mày có kiên trì không thôi, hay vẫn ăn vô tội vạ.

cuongnofear · 22/10/22

S0CHODAI:
Như tít Chúng mày có thấy lạ ko?
Nếu giảm cân dễ, đơn giản là calo deficit, nhưng mấy ai làm được?
@t96233 thằng này mõm to nhất nên tao tag vào xem nó nói gì.

Câu chuyện giảm ăn >>> giảm cân nó chỉ đến với mày ở lần đầu tiên m diet giảm cân thôi.
Cơ thể là 1 loại sinh vật có quy tắc riêng nằm ngoài tầm kiểm soát của m.
Khi m nạp k nạp calo vào, nó biết cách điều chỉnh để tiết kiệm calo, từ đó cân nặng m k giảm.
Muốn giảm cân với vài người rất đơn giản & dễ dàng, và ngược lại với 1 số người.

Sugar_daddy · 22/10/22

Division:
Đó là cái việc tụi mày với cái cảm giác đói, tụi mày có ăn nhiều bữa mà vẫn muốn ăn thêm cũng vậy, đéo quan trọng. Khuyên là khuyên, bản chất vấn đề là tụi mày có kiên trì không thôi, hay vẫn ăn vô tội vạ.

Do mày ko hiểu thổi. Khi mày ăn uống vô tội vạ sẽ làm dạ dày mày phình to ra, lúc đó mày phải ăn nhiều thì mới cảm thấy no dc. Còn khi mày ăn uống điều độ thì dạ dày mày sẽ tự co lại, mày chỉ cần ăn ít cũng sẽ thấy no. Ngoài ra khi mày nạp 1 lượng thức ăn lớn trong 1 thời gian ngắn mà cơ thể mày ko hoạt động tương ứng thì nó sẽ chuyển hoá số calo đó thành mỡ. Đó là lý do tại sao bác sỹ khuyên các bệnh nhân bị tiểu đường chia nhỏ bữa an thành 5 bữa chứ ko phải 3 bua nhu nguoi bt.

Division · 22/10/22

Sugar_daddy:
Do mày ko hiểu thổi. Khi mày ăn uống vô tội vạ sẽ làm dạ dày mày phình to ra, lúc đó mày phải ăn nhiều thì mới cảm thấy no dc. Còn khi mày ăn uống điều độ thì dạ dày mày sẽ tự co lại, mày chỉ cần ăn ít cũng sẽ thấy no. Ngoài ra khi mày nạp 1 lượng thức ăn lớn trong 1 thời gian ngắn mà cơ thể mày ko hoạt động tương ứng thì nó sẽ chuyển hoá số calo đó thành mỡ. Đó là lý do tại sao bác sỹ khuyên các bệnh nhân bị tiểu đường chia nhỏ bữa an thành 5 bữa chứ ko phải 3 bua nhu nguoi bt.

mày có vẻ không hiểu vấn đề, bản chất ở đây là 1 ngày mày cần 2700 kcal, 5 bữa hay 10 bữa hay 1 bữa thì vẫn là 2700 kcal.
cái quan trọng là caloric management và mày có duy trì được nó hay không

Sugar_daddy · 22/10/22

Division:
mày có vẻ không hiểu vấn đề, bản chất ở đây là 1 ngày mày cần 2700 kcal, 5 bữa hay 10 bữa hay 1 bữa thì vẫn là 2700 kcal.

cái quan trọng là caloric management và mày có duy trì được nó hay không

May ko hiểu vấn đề thì đúng hơn đấy. Vấn đề ở đây mày quá ly thuyết ko hiểu thực tế. Ai nói mày mặc định 1 ngày mày chỉ cần nạp 2700 kcal thôi ? Muốn nạp bao nhiêu Kcal nó tuỳ thuộc vào khối lượng vận động của từng nguời nữa. Chẳng hạn như vđv thể hình ngày nạp 2700 Kcal thì phát triển các nhóm cơ kiểu quái gì ? Còn vấn đề tao đang nói khi cái mồm mày hốc quen khối lượng nhiều trong 1 lúc se làm cho dạ dày nó quen với khối lượng thức ăn nhu vay, khi mày ko ăn đủ thì mày sẽ có cảm giác đói và muốn hốc thêm nữa. Còn khi mày chịu ăn ít lại thì từ từ dạ dày mày nó sẽ quen khi mày ăn 1 ít nó cũng sẽ cảm thấy no. Tao ví dụ cho mày dễ hiểu nhiều đứa ăn kiêng ngày ăn có 1 bữa, tao nghe nó kể sáng nó nhịn, trưa ăn ít nhưng tối đói quá lai hốc 1 bữa no nê. Chính cái bữa tối ăn xong đéo vận động gì đi ngủ luôn nó mới tích mỡ hiểu chưa ? Thà mày cứ chia đều ra 3 bữa nhưng ăn xong mày vận động nó sẽ đốt hết kcal. Chứ nhịn cả ngày rồi tối hốc cho no đẫy bụng xong đi ngủ thì giảm cân kiểu gì ? Tao giải thích vay du giúp may hiểu lý do tại sao phai chia thành nhiều bữa chua ?

Division · 22/10/22

Sugar_daddy:
May ko hiểu vấn đề thì đúng hơn đấy. Vấn đề ở đây mày quá ly thuyết ko hiểu thực tế. Ai nói mày mặc định 1 ngày mày chỉ cần nạp 2700 kcal thôi ? Muốn nạp bao nhiêu Kcal nó tuỳ thuộc vào khối lượng vận động của từng nguời nữa. Chẳng hạn nhưng vdv thể hình ngày nạp 2700 Kcal thì phát triển các nhóm cơ kiểu quái gì ? Còn vấn đề tao đang nói khi cái mồm mày hốc quen khối lượng nhiều trong 1 lúc se làm cho dạ dày nó quen với khối lượng thức ăn nhu vay, khi mày ko ăn đủ thì mày sẽ có cảm giác đói và muốn hốc thêm nữa. Còn khi mày chịu ăn ít lại thì từ từ dạ dày mày nó sẽ quen khi mày ăn 1 ít nó cũng sẽ cảm thấy no.

tao đang ví dụ con số 2700 kcal cho mày dễ hiểu, 3 bữa 900 hay 9 bữa 300 là như nhau
và cái cơ bản tao đang nói đến là ăn nhiều bữa hay ít bữa nó đéo liên quan giảm cân hay body fat
còn việc mày nói đến là cái cảm giác đói, đéo có gì đảm bảo việc mày ăn nhiều bữa thì mày đéo ăn vô tội vạ như một con lợn, nó nằm ở ý chí và sự kiên trì của mày

Sugar_daddy · 22/10/22

Division:
tao đang ví dụ con số 2700 kcal cho mày dễ hiểu, 3 bữa 900 hay 9 bữa 300 là như nhau

và cái cơ bản tao đang nói đến là ăn nhiều bữa hay ít bữa nó đéo liên quan giảm cân hay body fat

còn việc mày nói đến là cái cảm giác đói, đéo có gì đảm bảo việc mày ăn nhiều bữa thì mày đéo ăn vô tội vạ như một con lợn, nó nằm ở ý chí và sự kiên trì của mày

Tao ví dụ cho mày dễ hiểu nhiều đứa ăn kiêng ngày ăn có 1 bữa, tao nghe nó kể sáng nó nhịn, trưa ăn ít nhưng tối đói quá lai hốc 1 bữa no nê. Chính cái bữa tối ăn xong đéo vận động gì đi ngủ luôn nó mới tích mỡ hiểu chưa ? Thà mày cứ chia đều ra 3 bữa nhưng ăn xong mày vận động nó sẽ đốt hết kcal. Chứ nhịn cả ngày rồi tối hốc cho no đẫy bụng xong đi ngủ thì giảm cân kiểu gì ? Tao giải thích vay đủ giúp may hiểu lý do tại sao phai chia thành nhiều bữa chua ? Tại sao nhiều đứa kể em ăn ít lắm mà vẫn mep là lý do ăn kiêng sai cách nhu mày đó.

alibabaloi · 22/10/22

Division:
Bảo thể tích mày đéo nghe, rồi quote lại khác gì loài ra cái ngu không?

Và lại quay lại vấn đề, về khoa học thì ăn nhiều bữa cũng đéo khác gì

Về khoa học nó cũng khác đó thằng mặt lol, khi mày đói cơ thể sẽ phóng ra hormon khiến mày thèm ăn, kết quả là mày ăn quá lượng cần. Nếu chia thành nhiều bữa, mỗi bữa ăn vừa đủ thì não mày không tiết chất gây thèm ăn nữa.

Division · 22/10/22

Sugar_daddy:
Tao ví dụ cho mày dễ hiểu nhiều đứa ăn kiêng ngày ăn có 1 bữa, tao nghe nó kể sáng nó nhịn, trưa ăn ít nhưng tối đói quá lai hốc 1 bữa no nê. Chính cái bữa tối ăn xong đéo vận động gì đi ngủ luôn nó mới tích mỡ hiểu chưa ? Thà mày cứ chia đều ra 3 bữa nhưng ăn xong mày vận động nó sẽ đốt hết kcal. Chứ nhịn cả ngày rồi tối hốc cho no đẫy bụng xong đi ngủ thì giảm cân kiểu gì ? Tao giải thích vay du giúp may hiểu lý do tại sao phai chia thành nhiều bữa chua ? Tại sao nhiều đứa kể em ăn ít lắm mà vẫn mep là lý do ăn kiêng sai cách nhu mày do

Thì quay lại vấn đề là kcal in với kcal out của nó? Và tao đã nói ở trên:

cái quan trọng là caloric management và mày có duy trì được nó hay không

NẾU như về lâu về dài mày thực hiện đc điều kiện thâm hụt calor thì mày giảm cân, còn tốt sức khỏe và cơ thể mày lại là câu chuyện khác.

Division · 22/10/22

alibabaloi:
Về khoa học nó cũng khác đó thằng mặt lol, khi mày đói cơ thể sẽ phóng ra hormon khiến mày thèm ăn, kết quả là mày ăn quá lượng cần. Nếu chia thành nhiều bữa, mỗi bữa ăn vừa đủ thì não mày không tiết chất gây thèm ăn nữa.

hormone gì, mày show study ra tao xem?

hoangxa.lucky · 22/10/22

Vì đeo đủ nghị lực duy trì thôi chứ sao

Sugar_daddy · 22/10/22

Division:
Thì quay lại vấn đề là kcal in với kcal out của nó? Và tao đã nói ở trên:

cái quan trọng là caloric management và mày có duy trì được nó hay không

Sao mày dốt quá vay ?? Giờ 2 thằng hoạt động như nhau và nạp kcal như nhau là 2700 kcal.
Thằng thứ 1: nó chia đều 2700 kcal thành 3 bữa. Sáng nó nạp 1200 rồi nó làm việc tiêu hết 1200, trưa nó nạp 1000 nó hoạt động tiêu hết 1000, tối nó nạp 500 kcal roi hoạt động nhe tiêu hết.

Thằng thứ 2: sáng không ăn gì nhịn, trưa ăn nhẹ 500 kcal rồi làm việc tiêu hết 500 kcal. Tối đói hốc mẹ nó 2200 kcal vao roi hoạt động nhẹ tiêu dc them 500 Kcal roi đi ngủ thì nó còn dư 1200 Kcal nó sẽ tích thành mỡ.

back_candy · 22/10/22

alibabaloi · 22/10/22

Division:
hormone gì, mày show study ra tao xem?

Mày show study của mày trước đi thằng ml

Division · 22/10/22

Sugar_daddy:
Sao mày dốt quá vay ?? Giờ 2 thằng hoạt động như nhau và nạp kcal như nhau là 2700 kcal.
Thằng thứ 1: nó chia đều 2700 kcal thành 3 bữa. Sáng nó nạp 1200 rồi nó làm việc tiêu hết 1200, trưa nó nạp 1000 nó hoạt động tiêu hết 1000, tối nó nạp 500 kcal roi hoạt động nhe tiêu hết.

Thằng thứ 2: sáng không ăn gì nhịn, trưa ăn nhẹ 500 kcal rồi làm việc tiêu hết 500 kcal. Tối đói hốc mẹ nó 2200 kcal vao roi hoạt động nhẹ tiêu dc them 500 Kcal roi đi ngủ thì nó còn dư 1200 Kcal nó sẽ tích thành mỡ.

Vcl, cơ thể mày siêu nhiên đến độ mỗi ngày bao nhiêu nó ngắt đến đấy rồi stop ))
Dùng trung bình hóa mọi việc đi, ngày nay mày ăn 2000 hôm sau mày ăn 3400 cũng vậy, đéo khác gì.
Như tao nói ở trên:

NẾU như về lâu về dài mày thực hiện đc điều kiện thâm hụt calor thì mày giảm cân, còn tốt sức khỏe và cơ thể mày lại là câu chuyện khác.

Sugar_daddy · 22/10/22

Division:
Vcl, cơ thể mày siêu nhiên đến độ mỗi ngày bao nhiêu nó ngắt đến đấy rồi stop ))

Dùng trung bình hóa mọi việc đi, ngày nay mày ăn 2000 hôm sau mày ăn 3400 cũng vậy, đéo khác gì.

Như tao nói ở trên:

NẾU như về lâu về dài mày thực hiện đc điều kiện thâm hụt calor thì mày giảm cân, còn tốt sức khỏe và cơ thể mày lại là câu chuyện khác.

Tao đang so sánh ví von cho mày hiểu. Mày đang quá lý thuyết và ko hiểu bản chất vấn đề. Người ta đang nói một ngày mày chỉ cần nạp 2700 kcal đối với 1 người bình thường để mày duy tri hoạt động dc. Nhưng nó phải dc chia đều các bữa ăn mày hiểu ko ? Ko phải cả ngày mày nhịn, rồi bữa tối mày hốc 1 phát no nê, ko vận động gì đi ngủ thì may làm sao đốt hết dc đống kcal vừa nạp ? Đó là lý do người ta khuyên muốn giam cân ko dc ăn khuya đấy.

Doilacuccut · 22/10/22

Tao giảm hơn 20 cân đây, chưa bao giờ bị tăng lại, còn tùy vào cơ địa tâm linh nưac

Xamer đệ nhất · 22/10/22

Sugar_daddy:
Sao mày dốt quá vay ?? Giờ 2 thằng hoạt động như nhau và nạp kcal như nhau là 2700 kcal.
Thằng thứ 1: nó chia đều 2700 kcal thành 3 bữa. Sáng nó nạp 1200 rồi nó làm việc tiêu hết 1200, trưa nó nạp 1000 nó hoạt động tiêu hết 1000, tối nó nạp 500 kcal roi hoạt động nhe tiêu hết.

Thằng thứ 2: sáng không ăn gì nhịn, trưa ăn nhẹ 500 kcal rồi làm việc tiêu hết 500 kcal. Tối đói hốc mẹ nó 2200 kcal vao roi hoạt động nhẹ tiêu dc them 500 Kcal roi đi ngủ thì nó còn dư 1200 Kcal nó sẽ tích thành mỡ.

Xin tip. Bắp chân to do mỡ chuyển thành cơ có khắc phục đc ko m ? T bắp chân số đo ko thay đổi quá nhiều từ cục mỡ mềm giờ tập thì nó săn lại thôi chứ k giảm số đo nhìn xấu vl

Division · 22/10/22

alibabaloi:
Mày show study của mày trước đi thằng ml

Đúng là các hoocmon từ não và ngoại vi của cơ thể sẽ điều hoà cảm giác đói và cảm giác no nê để mình tự biết đc là ăn bao nhiêu là đủ nhưng đối với người béo phì thì hệ thống hoocmon này bị rối loạn. Còn việc mày ăn nhiều thì cái việc hormone nhả ra lại cũng lâu hơn thôi còn mày ăn phần ít thì nhả ra nhanh hơn. Và quay lại vấn đề là quan trọng mày có keep track được lượng mày mong muốn hay ko?

Sugar_daddy · 22/10/22

Xamer đệ nhất:
Xin tip. Bắp chân to do mỡ chuyển thành cơ có khắc phục đc ko m ? T bắp chân số đo ko thay đổi quá nhiều từ cục mỡ mềm giờ tập thì nó săn lại thôi chứ k giảm số đo nhìn xấu vl

Do Cơ địa mày rồi khó lắm. Hạn chế bài tap chân thôi.

Xamer đệ nhất · 22/10/22

Sugar_daddy:
Do Cơ địa mày rồi khó lắm. Hạn chế bài tap chân thôi.

Tập mà k có bài chân thì khó chịu lắm :too_sad:

T giảm 5kg ng ốm lại nhưng vẫn còn bụng mỡ trong khi giảm cân là đốt toàn thân mà k hiểu sao bụng lại k giảm đc

Sugar_daddy · 22/10/22

Xamer đệ nhất:
Tập mà k có bài chân thì khó chịu lắm
T giảm 5kg ng ốm lại nhưng vẫn còn bụng mỡ trong khi giảm cân là đốt toàn thân mà k hiểu sao bụng lại k giảm đc

Mỡ bụng thường giảm cuối cùng, đặc biệt mày có mỡ bụng lâu năm nó chuyển hoá thành mỡ cứng thì cực kỳ khó giảm. Phải tập những bài giúp nhỏ bụng, kết hợp ăn uống kiên trì lắm mới giảm dc.

Division · 22/10/22

Xamer đệ nhất:
Tập mà k có bài chân thì khó chịu lắm
T giảm 5kg ng ốm lại nhưng vẫn còn bụng mỡ trong khi giảm cân là đốt toàn thân mà k hiểu sao bụng lại k giảm đc

Cứ tập mạnh vào, mày càng có khối lượng cơ nhiều thì cơ chế đốt mỡ của mày tốt hơn.

Còn về mỡ mày nói đúng, đốt toàn thân chứ không đốt riêng biệt cái gì, cơ bản tỉ lệ mỡ mày nhiều nên bụng vẫn mỡ.

14008382a57 · 22/10/22

Tao muốn giảm là giảm được. Tao từ 80kg xuống còn 69kg trong 2 tháng. 1) Yêu cầu mày 1 điều đó là mày phải siêng chơi thể thao, các môn liên quan cardio. 2) Mày đéo cần phải ăn kiêng, chỉ cần ăn đúng bữa (và giữ bụng hơi đói tí), đúng giờ để cơ thể mày quen => mày phải ngủ đúng giờ luôn để duy trì giờ sinh học ổn định. Từ 1 và 2, metal health của mày sẽ được cải thiện, dẫn đến giảm stress => đéo có nhu cầu tiêu thụ carb hay đồ ăn vặt rác rưởi. Tao chốt lại, muốn ốm và xuống kg nhanh thì thay vì tập trung vào cái thân thể vật lý, hãy tập trung vào cái đầu của mày. Thể thao thường xuyên tăng metabolism tự đốt mỡ (3-4 lần /tuần) + ngủ đều đủ => Đầu óc mày sảng khoái, tỉnh táo => ăn ít => xuống kg.

minhtayto · 22/10/22

nếu chỉ thế thì nói làm j! phải tập tành khổ lắm m ơi có phải ai cũng làm được đâu

Cảnh báo lừa đảo‼️ Nếu giảm cân, chỉ đơn giản là ăn protein, tập thể dục, giảm calo thì tại sao ko mấy ai làm được?

Khổ vì lồn

Thôi vậy thì bỏ

Gió lạnh đầu buồi

Khổ vì lồn

Gió lạnh đầu buồi

Khổ vì lồn

Gió lạnh đầu buồi

Lỗ đýt gợi cảm

Khổ vì lồn

Khổ vì lồn

Hạt giống tầm thần

Gió lạnh đầu buồi

Địt mẹ đau lòng

Lỗ đýt gợi cảm

Khổ vì lồn

Gió lạnh đầu buồi

Lỗ đýt gợi cảm

Địt Bùng Đạo Tổ

Khổ vì lồn

Gió lạnh đầu buồi

Địt Bùng Đạo Tổ

Gió lạnh đầu buồi

Khổ vì lồn

Trẩu tre

Khổ vì lồn

Có thể bạn quan tâm