Có thằng nào tập thể thao, thể hình, boxing không ? Tao hỏi tí xíu với

Xmenchienbinh:

T thấy m không đủ phẩm chất của một thằng đàn ông. Là đàn ông phải có cái đầu, có logic, trên không cúi dưới không khinh. Điềm đạm, lạnh lùng như ông trùm trong cuốn Bố Già vậy.

Qua cách nói chuyện t thấy m nên xem lại về nhân cách, đạo đức của m. M khuyên chúng nó tầm bậy nhỡ hậu quả thì nó gánh chứ m gánh hả? cũng như trẻ đi học phải học mặt chữ, cộng trừ nhân chia rồi mới học đến phương trình hệ pt, ma trận... M ném vào mặt nó luôn thì tỉ lệ cao là nó oẳng vì trấn thương.

M chắc là kiểu bốc đồng, lớn miệng, cao ngạo. Đúng bản chất của dân An Nam, luông cho rằng trí tuệ của mình cao siêu.

T cũng chỉ đi nhặt và chắt lọc kiến thức rồi chia sẻ thôi chứ đéo có gì bác học cả. Thằng nào cũng học đc chứ đéo phải tao nghĩ ra.

Đây tao nói thế thôi nói ít hiểu nhiều, đéo cần rep đâu.

Bấm để mở rộng...

ngannhungdailam:

Tào lao quá. Cus D'amato nổi tiếng là vị thầy của các champ. 1 ngày luyện tập 15 16 tiếng. Mike thép thường thức dậy chạy bộ lúc 4h30 sáng. Thế mà vẫn thường xuyên ăn tát của ông thầy. Tao hỏi mày với thời gian biểu đó thời gian đâu mà chơi gái. Khúc mày nói là về sau rồi

Bấm để mở rộng...

chim_dang_sung:

mày có khi thuộc loại skinny fat, nói chung để to lên là cũng tương đối khó khăn, giống bọn béo muốn giảm cân thì cũng khá vất. Mày cứ ăn thật nhiều vào, éo phải kiêng cái j đâu. Ăn lấy sức tập, tập các bài tăng cơ, ko nên tập cardio nhiều. tuần tập 4-5 buổi. Hạn chế thức khuya hoặc rượu bia quá nhiều, uống ít vẫn được, chăm chỉ 1 năm tập sẽ lên cơ kha khá, lên được khoảng 56-58kg, chăm chỉ năm nữa là lên được khoảng 62kg. ban đầu tập ưu tiên việc chăm chỉ, tập đúng kỹ thuật, éo cần phải chơi tạ nặng quá đâu vì sai kỹ thuật mà tạ nặng là dễ chấn thương, hỏng khớp, cái này phải kỷ luật lâu dài, chứ ko 1 sớm 1 chiều mà có sự thay đổi ngay đâu. Tao đã chỉ cho vài thằng cháu tao và đã thành công, đỡ gầy, đỡ tốn tiền thuê PT nếu mày ko dư dả tiền nong

Bấm để mở rộng...

Xmenchienbinh:

mà t cũng cảnh báo luôn chúng mày về tỉ lệ omega 3: omega 6 là 1:3, trong trứng gà công nghiệp đang bị thừa omega 6 nên lúc ăn cần bổ sung thêm omega 3 cùng bữa đó.
Đéo có chuyện ăn trứng công nghiệp thừa omega 6 rồi đi nốc mấy viên omega 3 vào để cân bằng đâu nhé. Làm như thế là ngu lol đấy

Bấm để mở rộng...

7 8 9 10 JQK Át:

tao chỉ ăn trứng gà ác, thì cần bao nhiêu mỗi ngày là đủ thế mày ? Trứng gà ác nó bé lắm, kích cỡ bằng quả cau thôi

Bấm để mở rộng...

Xmenchienbinh:

đi đo inboby xem tỉ lệ cơ vs mỡ như nào? mỡ nội tạng leve mấy?
tỷ lệ mỡ chấp nhận được là dưới 15%, tối nhất là 13%-10%

Ben 45 mỗi bên hay như nào? squat phải đạt mức 1,6 X trọng lượng cơ thể thì mới đạt tiêu chuẩn đàn ông.

Quay tay dẫn đến lờ đờ và dễ chấn thương khi luyện tập. Quay tay ảnh hưởng nhiều đến hệ cơ vs khớp nối, chất nhầy trong khớp nối

Bấm để mở rộng...

Bestairi69:

Cái đo inbody chính xác cao ko m, ngoài cái đó ra còn cách nào khác để biết lượng mỡ trong cơ thể mình ko

Bấm để mở rộng...

Bestairi69:

Cái đo inbody chính xác cao ko m, ngoài cái đó ra còn cách nào khác để biết lượng mỡ trong cơ thể mình ko

Bấm để mở rộng...